Már itt a nyár: az idő egyre melegebb, a ruhák szellősebbek és egyre több időt töltünk a szabadban. Már tűkön ülünk! De ez egyben azt is jelenti, hogy már nincs sok időnk, hogy megszerezzük a bikinialakot. De mikor érdemes elkezdeni nyári alakunk formálását? MOST! És tippjeink segítségével egész biztosan sikerülni fog.
Először is a legfontosabb tipp: ne legyünk türelmetlenek magunkhoz, hanem legyenek inkább kisebb céljaink, amelyeket el tudunk érni és melyek lassan megváltoztatják az életvitelünket. Csak így tudjuk hosszú távon formálni alakunkat. A tökéletes nyári alak a sport, a helyes táplálkozás és bőrápolás együttese.
Sport
A következő tippekkel még azok is megtalálják a módját annak, hogy többet mozogjanak és formálják alakjukat, akik nem szeretnek sportolni.
1. Vigyünk több mozgást a hétköznapokba A lift helyett a lépcsőt választani, vagy a kisebb bevásárlásokat gyalog, nem pedig autóval elintézni - ez csak néhány példa arra, hogyan csempészhetünk több mozgást a mindennapokba. A legjobb, ha kijelöljük, mennyit szeretnénk mozogni naponta. Például 10 000 lépés naponta, vagy legalább napi fél óra séta. Gyorsan észre fogja venni, mennyire egyszerű egy kis mozgást beiktatni a mindennapok szerves részeként, ha egy kicsit kevesebb időt töltünk a kanapén fekve. Még egyszerűbb lesz, ha hasonló beállítottságú emberekkel veszi körül magát, közös célokat tűznek ki, és kölcsönösen motiválják és ösztönzik egymást.